憨班鄉(xiāng)地處舟曲縣城西部，鄉(xiāng)政府和舟曲林業(yè)局憨班鋪林場駐地憨班，距縣城25公里。1956年建憨班人民公社，1982年復(fù)置鄉(xiāng)，省道S313線過境，東、南、西鄰坪定、峰迭、大峪、立節(jié)、巴藏鄉(xiāng)，北靠宕昌縣，南北長約17.2公里。東西長約15公里，土地面積23萬畝（153.33平方公里），其中耕地9040畝，內(nèi)凈耕地6100畝，林地12.37萬畝。草地6.02萬畝，分別占總面積的3.93%、53.78%、26.17%。現(xiàn)轄果者、項哈、憨班、香椿溝、拉尕、寶拉、古當(dāng)、黑峪、老溝9個行政村，26個自然村，屬藏漢雜居區(qū)。總?cè)丝?667人，其中藏族1233人。全鄉(xiāng)有11個黨支部，196名黨員，其中農(nóng)村黨員146人。

憨班鄉(xiāng)政府占地面積約13畝，建筑面積1500平方米，鄉(xiāng)機(jī)構(gòu)設(shè)置有黨委、政府、人大、紀(jì)委，有農(nóng)技、林業(yè)、計生、衛(wèi)生院等10個為民服務(wù)鄉(xiāng)屬單位，全鄉(xiāng)有各類學(xué)校6所，師生520人，鄉(xiāng)婦聯(lián)、人武、團(tuán)委等組織健全，全鄉(xiāng)財政供養(yǎng)人員46人，其中行政人員20人。

憨班鄉(xiāng)是以種植業(yè)為主的農(nóng)業(yè)鄉(xiāng)，農(nóng)作物主要有小麥、玉米、青稞、蠶豆、洋芋，油菜籽、藥材等，經(jīng)濟(jì)林果有花椒、柿子、核桃、蘋果、石榴等，界內(nèi)森林茂密，覆蓋率為30.31%，是本縣天然用材林分布區(qū)，盛產(chǎn)木耳、羊肚菌、烏龍頭等山珍野味，黑峪溝有始建于明朝400多年的黑峪寺，1982年全國人大副委員長、班蟬額爾德尼·卻吉堅贊視察舟曲時，親臨黑峪寺進(jìn)行佛待活動。溝內(nèi)森林植被豐富，風(fēng)光季麗，交通便利，民族風(fēng)俗獨(dú)特，具有開發(fā)旅游業(yè)的廣闊前景。

憨班境內(nèi)蘊(yùn)藏著豐富的鐵、錳、銻、黃金等礦產(chǎn)資源，現(xiàn)已探明儲藏量較大的有黑峪溝銻礦、黃金和拉尕的鐵礦和錳礦，特別是老紅山褐鐵礦含鐵35%，有礦體12個，其中主要礦體4個，儲量145萬噸，另外還蘊(yùn)藏著豐富的花崗巖和陶土。.